遇到平台期，其实说明每天的摄入量和消耗量差不多了。同时随着跑步越来越舒服，身体也会进入减少消耗量的阶段。这很容易理解，当你做一项工作时，随着越来越熟练，你在这项工...

能否减肥只取决于一条：你每天摄入的总热量是否小于你每天总的消耗量？如果是，那会减肥；如果不是，就算你跑太多，也还是减不了肥。这一点，在跑马拉松的时候体现尤为明显。...

首先做个关于跑步的自我介绍，小学三年级就因为长跑跑得好被选入学校田径队，在小学、中学、大学都是长跑项目的冠军，中学六年800米蝉联6年冠军，大学1500米，3000米，5000米冠军。...